INSIGHTS & COLUMNS

사람과성장 심리 칼럼

국내외 심리학 연구와 풍부한 임상 경험을 토대로 전하는 마음의 회복과 성장의 이야기입니다.

#742026-10-21

강남 심리상담센터 추천, 엉킨 불협화음에서 인생의 화음을 다시 찾은 부부 후기

상담실 문이 열리고 두 분이 들어서던 그날의 서늘한 공기를 저는 지금도 잊지 못합니다. 10년 차 부부였던 두 사람은 마주 보기는커녕 시선을 완전히 반대편 벽으로 돌린 채 소파 양쪽 끝에 위태롭게 걸터앉아 있었습니다. 아내분의 눈가는 붉게 짓물러 있었...

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#732026-10-19

악보에 그려진 쉼표처럼 삶을 멈추어 서는 용기, 오케스트라 지휘자가 전하는 번아웃 치유

치열한 일터와 가정의 책임 속에서 앞만 보고 달리다 어느 날 문득 아침에 눈을 뜨는 것조차 버거울 만큼 극심한 무기력에 짓눌려 계신 분들이 많습니다. 가슴이 답답하고 머리는 안갯속을 걷듯 멍하며, 예전에는 손쉽게 해내던 사소한 일조차 거대한 벽처럼 느...

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#722026-10-16

오케스트라 연주 전 악기를 조율하듯, 강남 심리상담센터를 찾는 분들에게 전하는 진솔한 조언

상담실 문을 조심스럽게 열고 들어오시는 내담자분들의 굳은 어깨와 불안한 눈빛을 마주할 때마다, 여기까지 발걸음을 옮기기까지 얼마나 많은 망설임과 고민의 밤을 보냈을지 깊은 헤아림이 앞섭니다. 화려한 빌딩 숲과 치열한 속도가 지배하는 서울 강남 한복판에...

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#712026-10-12

완벽한 독주를 멈추고 내면의 악보를 펼칠 때, 오케스트라 지휘자가 전하는 심리평가와 치유

상담실을 찾아오시는 내담자분들 중에는 전문 심리검사를 마치 오디션이나 콩쿠르처럼 여기며 잔뜩 굳어 계신 분들이 많습니다. '실수를 하면 탈락한다', '내 연주에 흠이 잡히면 어쩌지'라는 연주자의 긴장처럼, 자신의 결함이 들통날까 봐 극도의 두려움 속에...

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#702026-10-08

몸이 연주하는 불협화음에 귀를 기울일 때, 오케스트라 지휘자가 전하는 마음 치유와 코칭

상담실 문을 열고 들어오시는 내담자분들 중에는 잔뜩 굳어 있는 어깨와 초조한 눈빛으로 자신의 아픈 몸을 원망하듯 말씀하시는 분들이 많습니다. "원장님, 저는 왜 이렇게 매번 몸이 아플까요. 중요한 발표만 앞두면 위경련이 일어나고, 사람들과 조...

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#692026-10-06

오케스트라를 지휘하듯, 내 안의 다양한 감정들을 조화롭게 이끄는 마음 성장과 코칭의 시간

상담실 소파에 앉아 가만히 눈을 맞추며 이야기를 나누다 보면, 자신의 내면에서 들끓는 복잡한 감정들을 어찌할 바 몰라 힘겨워하시는 분들을 자주 뵙게 됩니다. "선생님, 제 안에는 매사에 불안해하는 겁쟁이도 있고, 작은 일에도 불같이 화를 내는...

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#682026-10-04

마음에 불협화음이 찾아올 때, 불완전함을 화음으로 바꾸는 따뜻한 심리상담의 시간

상담실의 문을 열고 들어와 마주 앉은 소파에 조심스럽게 가방을 내려놓으시는 분들의 눈빛을 가만히 바라볼 때가 있습니다. 겉으로는 차분하고 안정된 일상을 살아가는 것처럼 보이지만, 가슴속에서는 도저히 어울리지 않는 거칠고 날카로운 소리들이 서로 부딪히며...

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#672026-09-30

악보 위의 늘임표처럼, 쉼 없이 달려온 삶에 잠시 멈춤을 선물하는 성장과 회복의 시간

상담실 문을 조심스럽게 열고 들어와 마주 앉은 소파에 깊숙이 몸을 묻으시는 분들을 마주할 때가 있습니다. 겉으로는 단정하고 흐트러짐 없는 미소를 짓고 계시지만, 가만히 눈을 맞추고 이야기를 나누다 보면 팽팽하게 당겨진 줄 하나가 금방이라도 끊어질 듯 ...

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#662026-09-23

조율되지 않은 피아노는 소리를 낼 수 없듯이, 나를 돌보는 마음의 조율 시간

팽팽하게 조여진 마음의 현이 보내는 신호 상담실 문을 조심스럽게 열고 들어와 마주 앉은 소파에 깊숙이 몸을 묻으시는 분들을 뵐 때가 있습니다. 겉으로는 단정하고 차분한 미소를 짓고 계시지만, 가만히 눈을 맞추고 이야기를 나누다 보면 팽팽하게 당겨진 줄...

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#652026-09-17

세상에서 나를 가장 가혹하게 채찍질하는 사람이 나일 때, 따뜻한 자기자비를 건네는 법

친구나 동료가 실수를 하고 풀이 죽어 있을 때, 우리는 얼마나 따뜻하고 다정하게 위로를 건네나요. "그럴 수 있어, 사람이니까 실수도 하는 거지", "네가 지금까지 얼마나 열심히 해왔는데, 이번 일 하나로 너무 자책하지 마....

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#642026-09-16

위아래 사이에서 혼자 삼키는 감정, 중간관리자의 외로운 마음을 돌보는 법

"팀원들은 불만을 쏟아내고, 위에서는 성과를 압박하고. 도대체 저는 누구에게 기대야 할까요?" 늦은 밤 사무실에 홀로 남아 모니터를 바라보다가, 가슴 한구석이 텅 빈 것처럼 덜컥 외로움이 밀려온 적 있으신가요. 위아래로 치이며 아무에...

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#632026-09-15

나를 가장 힘들게 하는 사람이 나일 때, 자기비판이라는 내면의 목소리를 다루는 법

"왜 나는 늘 이 모양일까?" "이런 실수를 하다니, 정말 구제 불능이야." 혹시 늦은 밤 혼자 남겨진 시간이나, 일이 생각대로 풀리지 않을 때 속으로 이런 차가운 말을 자주 건네고 계시지는 않은가요. 세상 그 누구...

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#622026-09-14

쉼표를 찍지 못하는 삶에게, 음악의 여백이 건네는 다정한 위로

💡 이 글에서 꼭 나누고 싶은 건... • 악보에서 음표만큼 중요한 것은 다음 소리를 준비하는 쉼표의 침묵입니다. • 멈추지 못하고 달리기만 할 때 우리 마음은 아름다운 선율이 아니라 과부하 걸린 소음이 됩니다. • 멈춤은 나태나 포기가 아니라, 내...

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#612026-09-07

부부상담 감정 풀기, 쌓인 마음을 한 번에 쏟지 않고 다시 듣는 법

💡 이 글에서 꼭 나누고 싶은 건... 감정을 푼다는 것은 상대에게 모두 쏟는 일이 아닙니다. 몸의 긴장을 낮춘 뒤 사실과 감정, 요구를 나누어 말해야 합니다. 사과는 행동 변화와 복구 경험으로 이어져야 합니다. 부부가 상담실에 오면 오래 참은 이야...

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#602026-09-02

직장인 번아웃 주말 회복법, 월요일을 두려워하지 않는 쉼의 리듬

직장인 번아웃 주말 회복법, 월요일을 두려워하지 않는 쉼의 리듬 💡 직장인 번아웃 주말 회복법을 찾는 분들은 금요일 저녁이면 소파에 쓰러지고, 토요일 내내 잠을 자도 개운하지 않으며, 일요일 오후부터 월요일 생각에 다시 긴장하곤 합니다. 쉬는 시간이...